FAT BURN SOUP - Настъргани диети - Блогът на Mª DOLORES GARCIA MARVIZON от Thermomix; Билбао

# Натрошени диети 05 ноември 2017

Състав:

300 г зеле, нарязано на едро
1 глава лук
2 белени домата
2 или 3 стръка целина
2 зелени чушки
1 скилидка чесън
Сол и черен пипер
700 г вода горе-долу трябва да покрие зеленчуците

подготовка:

Нарязваме зелето по време 4 "вел 5 помагайки ни с шпатулата, така че да се нарязва добре. Резерв

Добавяме останалите съставки и накълцваме 4 ”vel 5 помагайки ни с шпатулата, така че да се нарязва добре. Резерв.

Слагаме водата в чашата и програмираме 15 mnt температура на Varoma vel 2, докато не видим да заври. Добавяме всички запазени зеленчуци, сол и черен пипер и програмираме 40 ’температура 100 ° лъжица скорост.

Можем да се възползваме и да приготвим нещо на пара, тъй като имаме много време за готвене, в този случай задаваме 30 ‘Varoma температура vel 1.

Можем да го вземем така на парчета или да направим крем чрез програмиране 1 'скорост 5-10.

В сметаната е по-удовлетворяващо, но както ви харесва, можете също да резервирате част от бульона, за да го приемате между храненията и да правите крем с останалото за ядене.

Тук ви изпращам статията, която обяснява как да спазвате тази диета, просто я приемам като заместител на вечерите 4 дни в седмицата и чувствам, че губя много течности и ако не преминавам през деня, отслабвам.

Въпреки че не е диета или план за отслабване, супата за изгаряне на мазнини е спешна мярка за прочистване на организма и елиминиране на токсини и течности, като между другото намалява между 3 и 8 килограма

Известна от години, диетата за изгаряне на мазнини първоначално е измислена от групата специалисти в Мемориална болница „Свещено сърце“, САЩ, за да помогне на пациентите със сърдечна хирургия да отслабнат бързо преди операцията.

На какво се основава диетата за изгаряне на мазнини?

Това е хипокалорична диета, с нисък прием на енергия и протеини, ниско съдържание на мазнини и въглехидрати. Метаболизирайки го, тялото изгаря повече калории от тези, осигурени от супата.

Колко килограми можем да загубим?

Не може да се каже със сигурност колко тегло можете да отслабнете с тази диета, въпреки че като цяло цифрата може да варира между 3 и 8 килограма за седмица.

Колко трае?

Тази диета може да се прави само 7 последователни дни. Като не съдържат мазнини, витамините, които се разтварят в липидите, намаляват техния метаболизъм. Хранителните дефицити могат да станат сериозни, ако диетата се поддържа по-дълго.

Колко супа за изгаряне на мазнини трябва да приемаме ежедневно?

Супа за изгаряне на мазнини се консумира по желание. Нормалното е една или две чинии на заместено хранене или чиния преди всяко хранене, но ако във всеки един момент сме гладни, няма проблем да прибегнем до друга порция. Като ориентир можем да пием около два или три литра на ден.

Супата за изгаряне на мазнини може да се яде топла или студена, въпреки че е по-приятна, когато е топла и създава по-голямо чувство за ситост.

Как да следвате диетата за изгаряне на мазнини:

През първия ден можем да приемаме само супа за изгаряне на мазнини и пресни плодове, като избягваме тези с по-високо съдържание на захар. Пъпешът и динята са силно препоръчителни поради ниското им съдържание на фруктоза и големия им принос в течностите. Освен че пълнят, те осигуряват малко калории. За да пиете, ограничете се до вода и натурални плодови сокове (закупените преработени сокове няма да работят). Приятна напитка може да бъде естествената лимонада, подсладена със стевия.

Втори ден

Освен това е труден ден за носене. Ядете само супа и зеленчуци, които са пресни, замразени или консервирани, варени, печени, на скара или на пара. Зеленолистните зеленчуци са силно препоръчителни, нискокалорични и богати на хранителни вещества. Те могат да се готвят варени, на скара, печени или на пара. Не можете да ядете царевица, картофи, боб, грах.Не забравяйте, че на втория ден не можете да ядете плодове дори в сок.

Комбинират се елементите от първите два дни. В допълнение към приемането на количеството супа, което искате, можете да ядете плодове и зеленчуци, с посочените изключения.

След тези 3 пълни дни се претеглете. Ако сте спазвали диетата, както е посочено, вече сте отслабнали с няколко килограма. Въпреки че всички тела не реагират еднакво, повечето хора ще са успели да се отърват от две или три килограма, въпреки че загубата зависи от това дали човекът задържа много течности или не. Не се обезсърчавайте, остават още четири дни.

Към супата за изгаряне на мазнини ще добавим между 3 и 6 живовляка (банани), добър запас от висококачествени захари, които ще ви предпазят от изкушението да ядете сладкиши. Можете също така да пиете обезмаслено мляко по желание и, разбира се, трябва да пиете много вода.

За първи път въвеждаме месо (протеини), с което ще се чувстваме по-комфортно.

Към супата за изгаряне на мазнини (която трябва да се яде поне веднъж на ден), добавяме до половин килограм постно телешко или пилешко месо без кожа. Също така можете да имате три сурови домата. Не трябва да забравяте да пиете пет до осем чаши вода през деня, за да противодействате на пикочната киселина, която месото доставя на тялото.

Днес задължително ще приемаме зеленчуци и постно месо. Може да е пилешко или пуешко без кожа или телешко месо. Месото може да бъде на скара или печено. Не пържено. Супа за изгаряне на мазнини трябва да се яде поне веднъж на ден.

Седми ден

Както и в предишните дни, супата за изгаряне на мазнини трябва да се яде поне веднъж на ден (за предпочитане през нощта). Също така днес имаме ориз за ядене. Разбира се кафяв ориз (бял ориз не е разрешен).

Удобно е да препечете ориза малко в тефлоновия тиган, докато черупката стане златисто кафяв и след това го пригответе на пара. Яжте този ориз с плодов сок. Можете да ядете и зеленчуци.

o Ако на следващата сутрин изядете купичка трици, овесени ядки или пълнозърнести храни, това ще ви помогне да завършите почистването на червата си.