Храни за вечеря на бебето, които насърчават неговата почивка
Здравословно меню за насърчаване на почивката на бебето
Въпреки че на пръв поглед храната изглежда само храна, ефектът, който различните съставки, които я съставят, оказват върху функционирането на тялото е много широк и, от вълнение до спокойствие, добро настроение до депресия, изберете добре какво предлагаме на децата си може да ни помогне в определени моменти.
Например има някои храни, които имат предимства в полза на почивката, така че може да е удобно да ги включите по време на вечерята на бебето.
Какви храни да добавите към вечерята на бебето
- Яйцата съдържат триптофан. Триптофанът изисква наличието на магнезий и витамин В6, за да стимулира освобождаването на серотонин, който е невротрансмитер предшественик на мелатонин, хормон, пряко участващ в релаксацията, така че храни, богати на тези микроелементи (месо или риба, например) те биха били идеалният комбинация. Няма научна причина, поради която яйцеклетката да не може да се предлага след 6 месеца от бебето? Освен ако педиатърът не предложи друго, въпреки че не трябва да са пържени яйца, тъй като те са по-трудни за смилане и неподходящи, когато ще поставят бебето в леглото за кратко.
- Мляко е друга от храните с високо съдържание на триптофан, така че чаша мляко преди сън или бутилка, ако все още го приемате, може да помогне за насърчаване на почивката на бебето.