Храни, разрешени в диетата на Дюкан

По-долу е най-новият списък с диетичните храни на Дюкан, има над 100 разрешени храни: всички храни, богати на чист протеин за първата фаза, зеленчуците, на които да се наслаждавате във втората фаза, не се допускат напитки и кои от тях се препоръчват.

Всичко, което трябва да знаете за списъка с диетични храни на Dukan, можете да намерите тук.

Списък на диетичните храни на Dukan

Има около 100 хранителни храни, които можете да изберете, за да задоволите глада си през 4-те фази на диетата на Дюкан. През първата фаза ще се съсредоточите върху яденето на храни, богати само на протеини.

Диетата на Дюкан е с ниско съдържание на въглехидрати, ниско съдържание на мазнини, това е високо протеинова диета. Нека да видим кои са храните, които могат да ви помогнат да отслабнете бързо.

"Храни с протеини"

Ето списъка с храни от диетата на Дюкан за фазата на атака. Можете да ядете някоя от тези храни, богати на чисти протеини, започвайки от първия ден от диетата на Дюкан.

Чисто месо

Говеждо филе
Телешка пържола или хамбургер
Конска пържола
Бушме
Сушено месо
Телешки котлет (без мазнини)
Заек
Телешка пържола
Пържола от говеждо или телешко филе
шунка Йорк без мазнини
печено говеждо

Домашни птици

Пиле
Пилешки черен дроб
Турция и колбаси без пилешки мазнини
Щраусова пържола
Пъдпъдък
Турция
Squab

Вегетариански протеини

Сейтан
Соеви храни и вегетариански бургери
темпе
Тофу

Риба

Паут
Пресен тон и естествен тон
Пресна треска
Аншоа
Скумрия
Златен
Камбала и пушена камбала
Петел
Лакомници

---