Храни за увеличаване на притока на кръв и кръвообращението Здраве - ADN Куба
The Лоша циркулация това е често срещан проблем, причинен от редица състояния, като заболяване на периферните артерии (PAD), диабет, затлъстяване, тютюнопушене и болест на Рейно. Намаленият кръвен поток може да причини симптоми като болка, мускулни крампи, изтръпване, храносмилателни проблеми и студени ръце или крака.
Спортистите и активните индивиди може да искат да увеличат притока на кръв, за да подобрят представянето и възстановяването след тренировка. Кръвообращението и притока на кръв могат да се подобрят с определени храни.
лют червен пипер
Кайенският пипер съдържа фитохимикал, наречен капсаицин, който насърчава притока на кръв към тъканите чрез понижаване на кръвното налягане и стимулиране на отделянето на азотен оксид и други вазодилататори или съединения, които спомагат за разширяването на кръвоносните съдове.
Консумирането на лют червен пипер увеличава циркулацията, подобрява здравината на кръвоносните съдове и намалява натрупването на плака в артериите.
граната
Консумирането на нар като сок, суров плод или добавка може да подобри притока на кръв и оксигенацията на мускулната тъкан. Консумирането на 1000 mg екстракт от нар 30 минути преди тренировка увеличава притока на кръв, диаметъра на кръвоносните съдове и ефективността на упражненията.
Докато консумирате 500 мл сок от нар по време или преди тренировка с тежести, това помага за намаляване на болката, увреждането на мускулите и възпалението.
Лук
Лукът е отличен източник на флавоноидни антиоксиданти, които са от полза за здраве на сърцето, тъй като подобрява циркулацията, като помага на артериите и вените да се разширят, когато притока на кръв се увеличи.
Консумирането на 4,3 грама екстракт от лук значително подобрява притока на кръв и разширяването на артериите след хранене. Те също имат противовъзпалителни свойства, които могат да стимулират притока на кръв и здравето на сърцето чрез намаляване на възпалението във вените и артериите.