Храни за предотвратяване на спазми

The крампи Те са неволна и постоянна контрактура на мускула, която показва, че нещо не е наред и че спираме да правим дейност и ще дойде нараняването. Спазмите обикновено се причиняват от a декомпенсация на водния и електролитния баланс, тоест липсва ни вода или соли.

предотвратяване

Ето защо храни, богати на калий и магнезий Те ще предотвратят спазмите, като гарантират, че техният принос в диетата е адекватен. Храни като зеленчуци и зеленчуци Те ще гарантират, че магнезият и калият, от които се нуждаем, и правилната хидратация преди, по време и след спорт също ще помогнат.