Храни за подобряване на мозъчните функции

Обобщение

Долен колонтитул за снимката на тази бележка или за свързаното видео.

Тяло

The мозък Това е една от най-важните части на тялото ни, тъй като благодарение на него можем да изпълняваме всички функции, необходими за живота. Много пъти забравяме, че подобно на други органи, и този се нуждае от храна, за да функционира правилно. Ето защо ви оставяме списък с храна какво може подобряване на мозъчните функции.

Сьомга
Нашите мозък Състои се от около 60% мазнини и половината от тази мазнина е от типа Омега-3. Сьомгата например е източник на мастни киселини и сред тях можем да намерим Омега-3.

Според a Член публикуван в списанието за биомедицинска наука, Омега-3, съдържащ се в сьомга, както и сардини, помага за изграждането на клетки церебрална и подобряване на обучението и паметта.

Сякаш това не е достатъчно, консумирането на тази риба може да предотврати появата на болестта на Алцхаймер, това според a проучване направени от Оксфордската академия.

Броколи
Този зеленчук съдържа антиоксиданти и е богат на витамин К, който помага за образуването на сфинголипиди, които са вид мазнини, намиращи се в клетките церебрална.

A Член публикувано от Националната медицинска библиотека на САЩ споменава, че по-високият прием на витамин К е свързан с по-добра памет. В допълнение, витамин К в броколите също може да защити мозък на някои заболявания.

---