Храни за почистващи диети Прочистващи диети
Пречистващите диети се основават на поредица от храни, които поради своите свойства и хранителни вещества улесняват задачата за пречистване на организма. По този начин те включват храни, които осигуряват витамини и антиоксиданти, от които тялото се нуждае за елиминиране на токсините и изключват други със съдържание на мазнини, калории, хидрати и т.н.
The почистващи диети основно включва сокове, препарати или рецепти, в които плодове и зеленчуци те са основните действащи лица. Но какво конкретно са най-препоръчителните храни за прочистваща диета? По-долу изброяваме най-подходящите храни за диета с тези характеристики, включени в следните групи: зърнени храни, зеленчуци, плодове, бобови растения и ядки. При по-продължителна прочистваща диета (приблизително след 5 дни) трябва да се включат малко обезмаслено месо (пилешко месо), малко риба, яйца и млечни продукти.
Зърнени храни
The пълнозърнести храни, богати на фибри те са идеални за прочистваща диета. Най-препоръчителните са:
- Овесена каша
- Ечемик
- Правопис
- Неразделна ориз
Зеленчуци и зеленчуци
При прочистваща диета не можете да пропуснете следните зеленчуци и зеленчуци:
- Соя
- Артишок
- Аспержи
- Патладжан
- Броколи
- брюкселско зеле
- Лук
- Морков
- Целина
- Цвекло