Храни за плодовитост Диета за плодовитост при жените

Опитвате ли се да забременеете?

храни

Открийте нашата електронна книга: Симптомите на женското плодородие

Какви храни трябва да избягвам, ако искам да забременея?

Съвременните статистически данни ясно показват, че обществото, в което живеем, все повече влияе върху плодовитостта ни. Все повече двойки имат проблеми със забременяването и които се нуждаят от подкрепа от терапия или асистирана репродукция. А нашата средиземноморска диета е далеч от това, което беше, и лошите хранителни навици си вземат своето.

Ако искате да забременеете, ето списък с храни (или предмети, които влизат в устата), които трябва да се опитате да избягвате на всяка цена:

1. Елиминирайте кофеина, никотина и алкохола. Трябва да се избягват кофеин, никотин и други стимуланти. Американското списание "The American Journal of Epidemiology" съобщава, че никотинът е 10 пъти по-концентриран в цервикалната слуз, отколкото в плазмата. Никотинът състарява яйчниците и прави яйцата устойчиви на оплождане. Друго проучване на алкохола казва, че консумацията на каквото и да е количество алкохол по време на цикъл на IVF (асистирана репродукция ин витро оплождане) намалява шансовете за успех с 50%. Чаят, особено зеленият чай, не е толкова обезпокоителен, колкото кафето. Съдържа 20% по-малко кофеин и по-малко летливи масла. Кафето свива чашите, докато чаят ги отваря. Зеленият чай (и по-малко черният чай) е антиоксидант, а кафето не. Ако трябва да се събудите сутрин с вълнуващо, по-добре използвайте зелен чай.