Храни за намаляване на псориазис огнища LifeStyle
Няма лечение за псориазис, хронично състояние, свързано с имунната система, което причинява червени, люспести петна по кожата. Но лекарствата и корекциите на начина на живот, включително диетата, могат да помогнат за облекчаване на симптомите и намаляване на обострянията.
Не е известно много за това състояние - експертите не знаят защо хората го получават, въпреки че генетиката може да играе роля или дори защо се появяват обостряния. Това, което е известно, е, че имунната система играе важна роля при псориазис; състоянието отключва възпалителната реакция на организма.
Как влияе имунната система?
Псориазисът се счита за прекомерен имунен отговор, който не се контролира. В резултат на преувеличената имунна реакция, кожните клетки започват да растат с изключително бърза скорост, 10 до 20 пъти по-бърза от нормалната. Въпреки че кожните клетки обикновено имат скорост на обновяване от 28 до 40 дни, при псориазис тази скорост се ускорява на всеки два до три дни, причинявайки прекомерно натрупване на кожни слоеве видяно със състоянието.
The възпаление Може да засегне и други области на тялото извън кожата, като ставите и други органи. Това подуване е част от биологичния отговор на тялото ви към инфекция или нараняване. По време на този процес и реакция, които могат да бъдат незабавни, като рязане на пръст, или хронични и нискокачествени, тъканите отделят химикали, които казват на тялото да започне да се лекува и възстановява.
Противовъзпалителните храни са храни, които могат да забавят или спрат този отговор. Тъй като много хора с псориазис също имат инсулинова резистентност и следователно по-голям шанс за развитие на диабет тип 2, здравословните диети, които включват противовъзпалителни храни, също могат да помогнат за намаляване на риска от допълнителни проблеми.
6 храни, които могат да подобрят псориазиса
Тъй като псориазисът е възпалителен процес, трябва да се опитате да включите колкото се може повече противовъзпалителни храни във вашата диета.
Плодове и зеленчуци
Опитайте се да ядете голямо разнообразие от плодове и зеленчуци. Колкото по-цветни могат да бъдат, толкова повече противовъзпалителни свойства имат. Това се дължи на т.нар. Растителни съединения фитохимикали, които се борят с възпалението. Любимите ви са целина, праз, лук, чесън и артишок.
Храни, богати на антиоксиданти
Включете във вашата диета и храни с високо съдържание на антиоксиданти.
Антиоксидантите спомагат за неутрализирането на свободните радикали, което може да причини увреждане на клетките и може да доведе до повишен риск от определени здравословни състояния. Доказано е, че храните, богати на антиоксиданти, помагат да се обърнат някои от ефектите на възпалението в организма, според рецензия от октомври 2016 г. в Oxidative Medicine and Cellular Longevity Journal.