Храни за диабетици Храни, разрешени и забранени
The диабет е постоянно състояние, което възниква като последица от дефицит в производството на хормона инсулин от панкреаса. Това води до a повишена глюкоза в кръвта.
Тази ситуация възниква по два начина: Мелит I (което изисква прилагането на инжекции с инсулин) и Мелит II (изискваща консумация на орални лекарства).
Съдържание
Как да се храним, когато сме диабетици?
Въпреки че диабетът е сериозно заболяване, можете да живеете много добре с него. Стига да вземете такъв Здравословна диета, характеризира се с ниски количества захар и въглехидрати, както и преработени храни. (Може да ви е интересно да прочетете статията за сироп от агаве).
По принцип хората с диабет трябва яжте храни, богати на фибри, които са отговорни за подпомагането на контрола на кръвната захар, като избягвате излишната захар, мазнини и въглехидрати.
Ако сме диагностицирани с диабет и имаме съмнения относно правилния начин да се изхранваме, по-добре е да се консултираме със специалиста, който ни лекува. Обикновено се препоръчва прием на малки порции храна на всеки три часа.
Винаги трябва да се спазват трите основни хранения и да се разпределят между две и три закуски в средата на сутринта, в средата на следобеда и преди лягане.
Идеалното е, че консумираме дозите по едно и също време всеки ден и е много важно да избягваме продължителността на много часове, без да консумираме храна.
За закуски е много здравословно да се консумират около 100 грама плодове, разрешени за диабетици. По-добре е да ядете целия плод, а не под формата на сок, тъй като с последния губите малко фибри.
Разрешени храни
Всеки диабетик трябва да се опита да носи а балансирана диета за да поддържате нивата на захар в тялото си. Ето защо сред храните, които те имат право да консумират, са:
Зеленчуци: Бобовите растения, които диабетиците могат да консумират, са: боб, нахут и леща.
Зърнени храни: В групата зърнени култури, разрешени за диабетици, имаме кафяв ориз, мюсли без захар, ленено семе, семена от чиа и пълнозърнести макаронени изделия.