Храни, за да изглеждате добре и да се чувствате по-добре - Knowi

Да останеш вечно млад е едно от най-големите желания на мъже и жени от всички възрасти, много от тях готови да платят огромни суми пари, за да го постигнат. Повечето обаче не знаят, че някои храни могат да подобрят физическия им вид и разбира се да подобрят здравето им.

Диетологът Азахара Родригес подчертава някои от здравословните храни, които имат полезни и естествени свойства както за укрепване на косата, така и за поддържане на млада и гладка кожа. Забележете добре.

Храни, които подобряват физическия ни вид:

· Зехтин: Освен че е основен стълб в средиземноморската диета, зехтинът, според Родригес, крие и "тайната на вечната младост" благодарение на антиоксидантните си ефекти, присъстващи във витамините Е и К. Консумацията на зехтин не само осигурява благосъстояние и насърчава храносмилането, но регенерира кожата, тъй като тя е източник на Омега 3 мастни киселини.

· Цели зърна: те се характеризират с това, че са богати на антиоксиданти като селен, нещо, което според испанския диетолог се бори със „свободните радикали, тоест с елементите, които увреждат както косата, така и кожата“. Две от тези пълнозърнести храни са кафяв ориз и пшеница, чиято консумация се препоръчва като незаменима част от балансираната и питателна диета.

---