ПИЛАТИ; ЗАБЕЛЕЖИТЕЛИ ИЛИ НАДЪЛГАЩИ ХОРА - ПИЛАТИ, ДВИЖИТЕЛНА ТЕРАПЕВТИКА

забележители
Понастоящем „наднорменото тегло и затлъстяването“ са разгледани от „Световната здравна организация (СЗО)“, един от най-големите проблеми в областта на общественото здраве в света, който има за цел да облекчи най-голямото зло на всички времена, проблем, който засяга възрастни и деца, нарастване на лошите навици, физическо бездействие, неадекватен прием на храна, няколко часа сън, стресът, генериран от емоционалното вълнение на рутините и липсата на редовни упражнения, което води тялото до опустошителен процес, с увеличаване на лакомията и съответно наднорменото тегло.

Националният здравен институт (2011) характеризира човека с наднормено тегло и затлъстяване, когато количеството на мастната тъкан се увеличава в пропорция, способна да повлияе на физическото и психологическото здраве, намалявайки продължителността на живота (COSTA; GARDENGHI, 2012).

Последните изследвания на списание ‘The Lancet’ показват, че броят на хората със затлъстяване в света е нараснал шест пъти през последните години.

Според изданието преди 40 години в света е имало 105 милиона души над теглото си, а през 2014 г. е имало 641 милиона. Испания е сред страните с един от най-високите световни нива на детско затлъстяване.

В Испания половината от възрастното население е с наднормено тегло и 25% от тях страдат от затлъстяване. Изследването също така показа, че делът на затлъстелите мъже се е увеличил от 3,2% на 10,8%, а при жените - от 6,4% на 14,9%.

В тези разследвания е ясно, че диетата има по-изразена роля за намаляване на наднорменото тегло и затлъстяването, но упражненията могат да генерират дългосрочни ползи, които могат да бъдат много полезни, главно за индивида.

Физическата годност е тясно свързана с поддържането на добри здравословни условия и може да се придобие и с практикуването на пилатес.

Когато мислим за метода на пилатес и всички учения, които Джоузеф Х. Пилатес остави за нас, ние разбираме, че методът може ефективно да промени всеки от хората, които спортуват и с това да повлияе на здравословните нива на практикуващите и да подобри наднорменото тегло и затлъстяване.

Мнозина знаят, че методът на пилатес прави много добро за ума и тялото, че е чудесна алтернатива на редовната физическа активност или рехабилитация, но това, което малко хора знаят, е, че пилатес може да действа значително, като помага за намаляване на теглото и в различни физически и психически ползи, някои от тях са:

  • Повишена симпатикова активност, усилваща липолитичното действие в мастната тъкан, особено в коремната област.
  • Повишена чувствителност към инсулин.
  • Намаляване на кръвното налягане.
  • Помага за поддържането на чиста маса, когато е свързано с намалено хранене.
  • Подобрява дишането.
  • Намалява излишните мазнини.
  • Повишете самочувствието.
  • Подобрете стойката.
  • Подобрете баланса.
  • Увеличете силата и издръжливостта.
  • Увеличете гъвкавостта.
  • Увеличете енергийните разходи.
  • Развийте вкус към вашата редовна практика.