Храни за борба със запек Начин на живот EL MUNDO

Банята: често срещан и неудобен проблем, когато не е възможно да ходите до нея толкова често, колкото желаете. Освен това броят на жените, които страдат от нея, е почти двойно по-голям от този на мъжете. Причината? Хормонални фактори, повишена чувствителност към стрес и тревожност или, както в много случаи, поддържане на лоши хранителни навици.

борба

По този въпрос диетологът-диетолог Лора Сааведра Казанова от центъра Psico · Salud обяснява, че „Диетичното лечение на запек се фокусира върху борбата със симптомите, тъй като това не е болест, а вторична ситуация, която дори може да бъде придружена от болка. "И за да се отстрани това, добавя експертът, ключът е да се направят редица промени в стила на живот, Поради тази причина, освен да се даде приоритет на поредица храни, е важно да се практикуват поне 20 минути физически упражнения на ден, за да се улесни храносмилането и да се установи рутина, при която да се отиде до тоалетната. една от нашите задачи.