Леки закуски, които смятате за здравословни, но саботира вашата диета El Diario Vasco
Ако не обясните защо не отслабвате, може би отговорът е в закуската между храненията. Казваме ви кои храни правят лошата услуга на вашата диета.
Здравословната храна е вашата мантра. Прекарвате живота си в преброяване на хранителни вещества и калории, за да отслабнете и все пак скалата не лъже: не отслабвате. Това може да се дължи на различни причини (ние вече ви казахме; може да се окаже, че дори да диете и спортувате, не отслабвате): вид диета, възраст, хормонални проблеми. Въпреки това, различните закуски, които приемате през деня, може да имат нещо за вината.
Въпреки че дебатът процъфтява, диетолозите винаги са казвали, че най-добрият начин да се храните балансирано е да ядете пет пъти на ден и това включва две закуски. Но. Какво да ядем между храненията?
Най-препоръчителни са плодовете и зеленчуците: както за хранителния си принос, така и за калорийния си прием. Въпреки това, на няколко пъти се обръщаме към храни, които според нас са „здравословни“ или дори „приемливи“, но това ни прави лоша услуга, когато става въпрос да ни помогнат да поддържаме фигурата си. Които са? Показваме ви някои. Няма повече придружаваща бира (или газирана вода, ако сте истински хранител) след работа с тези закуски.
Картофи
Извинете, че ви казвам това, но. пържените картофи никога няма да бъдат здрави. И по-малко ултра-обработените. Няма значение дали на опаковката е написано „леко“, леко или нискокалорично. Пържени подправени зеленчукови алтернативи, които се представят като здравословни алтернативи на традиционните варианти, също не са добър вариант. Какво да поискате на тераса, за да не съгрешите? Най-добрият вариант са маслините.