Храни със серотонин, които увеличават вашето щастие -Knowi

Създадено от Knowi | 21 юни 2016 | Хранене

Храни със серотонин, които увеличават вашето щастие

Серотонинът е невротрансмитер, който мозъкът ни произвежда и който е тясно свързан с нашите емоции, настроения, сексуално желание и т.н. Всъщност, когато мозъкът ни произвежда ниски нива на серотонин, ние можем да забележим, че ни е по-трудно да спим, че сме по-тъжни или че нашата ливитост намалява. В Knowi ви оставяме списък с храни, така че да стимулирате производството на серотонин.

Понякога нивото на серотонин че мозъкът ни произвежда е нисък и това може да се дължи на факта, че приемаме по-малко триптофан в храната или също поради естествени причини, тъй като с напредването на възрастта нивото на производство на серотонин намалява. Това се отразява на настроението, но може да доведе и до появата на по-важни проблеми като депресия или генерализирано тревожно разстройство (GAD). И без да стигаме до тези крайности, можем да забележим проблеми със съня в движение, по-малко сексуално влечение и т.н.

Винаги обясняваме важността на посещението при специалисти, когато забележим, че нещо не работи добре, Но от Knowi ви предлагаме списък с храни, които ще ни помогнат да стимулираме производството на серотонин и да се почувстваме по-добре. Също така яденето на диета с високо съдържание на витамини В, С и магнезий ще ни помогне да се почувстваме по-добре. [Покажи_още повече = »Прочетете повече» по-малко = »Скрий»]

---