ХРАНИ С ПОВЕЧЕ ВИТАМИН C ОТ ПОРТОКАЛИ И ЛИМОНИ - Лесно смесване

витамин

Витамин С е основно хранително вещество. Това означава, че трябва да го придобием чрез диета. Нашето тяло не може да го произвежда, нито да го съхранява, така че приемът на витамин С трябва да бъде ежедневен.

  • Витамин С е необходим за възстановяването на кожата, сухожилията, съдовете - кръв, кости, хрущяли, ...
  • Той е от съществено значение за образуването на колаген.
  • Насърчава правилното заздравяване на рани.
  • Подобрява усвояването на не-хем желязо, тоест от растителен произход.
  • Това е мощен антиоксидант, който намалява свободните радикали, които причиняват клетъчното стареене.

Препоръчителните дневни количества са: