5 позиции, които ви помагат да отслабнете

iStock от Getty Images

помагат

Жената ще маркира корема и ще тонизира краката ви да остане на място. Човекът ще увеличи силата си в ръце и крака. Освен че е забавна позиция, и двамата ще упражняват центъра на тялото.

69 СТОЙКИ

iStock от Getty Images

Тази позиция е подходяща само за експерти. И двамата се нуждаете от голяма сила, за да стоите изправени, така че и вие, и вашият партньор упражнявайте цялото си тяло и подобрете баланса си. Те могат да бъдат подравнени със стена, за да могат да се презареждат и да не падат.

КОЛИЧКА

iStock от Getty Images

И двамата се нуждаят страхотно съпротива в ръцете и краката. Това се препоръчва за хора, които имат гъвкавост и мнозина твърдят, че могат да изгорят до 300 калории с тази позиция.