Храни, разрешени в диетата Изодие - изолипопротеин

Изодиетата или изолипопротеиновата диета, позволява прием на голямо разнообразие от храна които осигуряват на тялото ни необходимите хранителни вещества, за да води по-здравословен и по-дълъг живот. Въпреки това, много от тези, които решават да подобрят диетата си, не са наясно какво могат да включат в диетата си.

В Официалната книга на Изодиета, ще намерите списъци със забранени храни (захар, мед, бонбони ...), препоръчани в точното количество (месо, пиле, пуйка, риба, яйца, сирене, риба тон, протеинови шейкове ...) и разрешени в малки количества (бобови растения, маслини, растителни масла, бульони ...). В този пост ние показваме някои примери за последните, с техните предимства и принос към нашето тяло.

Храни, разрешени в малки количества

Бобови растения (леща, нахут, боб)

Бобовите растения са много богати на протеини, витамини от група В, желязо, но са разрешени в малки количества, тъй като съдържат и въглехидрати (най-вече фибри). Те са добра хранително-енергийна добавка и могат да се ядат, но винаги придружени от упражнения с концентрирани енергийни системи.

---