Храни, полезни за здравето

храни

КАК ДА СЕ ЯДЕМ СЪГЛАСНО ДО ВЪЗРАСТТА СИ - АДОЛЕСЦЕНЦИЯ

УКАЗАНИЯ ЗА ХРАНЕНЕ НА ЗДРАВО

КАК ДА ГОТВИТЕ И ПОДПИСВАТЕ

• Предпочитайте прости кулинарни техники: с вода - варена, на пара, поширана -, фурна, папилот, микровълнова печка, ютия и сотирано с малко масло.
• Умерени мазни яхнии и гювечи (по-добре с малко масло и премахване на видимата мазнина от храната преди готвене), пържени, панирани и очукани.
• За да стане храната по-апетитна, могат да се използват различни подправки:
Киселини: оцет и лимон.