Храни Перфектните храни за детоксикация и; за нулиране; твоето тяло
Почистването и детоксикацията на организма от излишъка на големи ястия помага за метаболитната почивка. С тези храни ефектите могат да бъдат сведени до минимум и да се постигне „помирение“ с тялото
Лятното време е време за ваканции и релакс. също с храна. През летните дни злоупотребата с калории, нездравословни храни и обилни ястия придобиват нежелана роля. След a излишната храна тялото има излишни токсини, което означава, че храносмилателната система е принудена да положи допълнителни усилия, за да усвои цялата храна. Освен това това претоварване с хранителни вещества за толкова кратко време го принуждава да ги метаболизира по нефизиологичен начин.
От друга страна, хранителните излишъци имат a въздействие върху тялото и причиняват претоварване на телесните органи, особено на бъбреците, черния дроб, мозъка и сърцето. Поради тази причина след преяждане имате усещане за тежест и сънливост, особено когато сте яли големи количества захар и мазнини.
Претоварването с хранителни вещества за толкова кратко време принуждава организма да ги метаболизира по нефизиологичен начин
Към това се добавя, че има повишаване на кръвното налягане и увеличаване на сърдечно-съдовите усилия, тъй като сърцето е принудено да ускори удара. Винаги обаче е възможно да се сведе до минимум този низ от ефекти и да се помогне на тялото да се детоксикира и „нулира“. Въпреки че няма чудеса, някои храни имат силата да смекчат щетите.
Храна за „обезмасляване“
- Зелени листни зеленчуци. Спанак, манголд, кресон или маруля имат високо съдържание на хлорофил, което е отлично естествено почистващо средство и добър стимулатор на чернодробната функция и детоксикиращата работа. Те също така осигуряват интересни количества витамини, особено A, C, B и K, които имат противовъзпалителни свойства, фибри - които регенерират чревната флора и улесняват храносмилането - и минерали, особено цинк, калий, желязо и магнезий, които имат антиоксидант функции. Има различни начини да ги консумирате, но през лятото идеалното е да ги ядете в суров вариант или като акомпанимент към салати.
- Грейпфрут и лимон. Лимоните се открояват с приноса си на витамин С, който действа като трансформира токсините във вода и изхвърля свободните радикали - молекули, които окисляват и променят тъканите и следователно ускоряват стареенето. Към това се добавя, че киселината, съдържаща се в този цитрус помага за разграждането на храната и за поддържане на адекватни нива на стомашни сокове, които играят съществена роля в обработката на хранителни вещества.