Храни, които ви напълняват, без да забележите 👩⚕ Dra Angela Chamorro
Здравейте, скъпи читатели, заповядайте още веднъж в нов запис в моя блог, пишете ви Д-р Анджела Чамаро готови да им помогнат да подобрят здравето и физическия си вид.
Днес ще засегна тема, която ще ви заинтересува много, тъй като реших да разкрия някои имена на храна това може да навреди на вас диета без да го осъзнава. Искате ли да знаете какви са те? Сигурен съм, че сте нетърпеливи да откриете кои съставки или ястия трябва да регулирате, ако искате да получите по-дефиниран силует.
Наясно ли сте със свойствата на вашата храна?
Често пъти планирането на храната ни не се приема сериозно. Планирано ли е храненето? Да, предполагах, че ще си помислите, дори знам, че ще бъдете изненадани, но истината е, че колкото повече организирате храненията си, толкова по-лесно ще регулирате това, което ядете.
Преди да организирате вашите ястия, трябва да знаете свойствата, които всяка храна съдържа, за да можете да направите добро разпределение на всяко от вашите ястия, като се снабдите с диета с ниско съдържание на мазнини и богата на хранителни вещества и витамини.
Искате ли да научите как да разпределяте храната си според нейните свойства?
Ще ви оставя връзката към една от моите статии в блога, за да можете да разширите тази информация и да започнете да създавате балансирана диета. Моята статия Как да се храним здравословно?
Какви храни могат да ме напълнят, без да забележа?
- Суши: Въпреки че всички ще се чудят защо? Нека да обясня, много от парчетата суши съдържат много въглехидрати, тъй като са направени от ориз, той също се подправя със смес от оцет, сол и захар.
Това е по-лошо, когато ядете за вечеря, защото шансовете да получите излишни килограми. Това не означава, че елиминирате сушито от вашата диета, просто имайте предвид, че трябва да регулирате приема му. Сушито с най-много калории е ролката Филаделфия, достига 430 ккал
- Зърнени храни: Когато започнете диета, обикновено ядете зърнени храни за закуска, мислейки, че това е лека храна, без мазнини. Трябва обаче да ви кажа, че зърнените храни съдържат много захар, повече отколкото си мислите, така че проблемът е, че смятате, че консумирате по-малко калории, отколкото реално поглъщате.
- Кисело мляко: Друга храна, която обикновено се яде, когато сте на диета, е киселото мляко, трябва да бъдете много внимателни, защото ако консумирате ароматизирани кисели млека, рискувате да попаднете в тялото си с много захар, което се превръща в повече калории. Много внимавайте за захар!