Диетата с ананас PDF - 3 дни за отслабване 5 килограма гарантирани
Имате ли няколко килограма на свобода и трябва да отслабнете бързо за събитие или като експресна операция на бикини? Диетата с ананас Това ще ви позволи да свалите до 5 килограма само за 3 дни. Не може да бъде по-бързо! И е, че понякога спазването на здравословна и балансирана диета за отслабване не е толкова лесно, колкото специалистите по хранене могат да го нарисуват. Можете да го изтеглите в PDF в края на тази статия.
Индекс на статията
Следователно, пред предстоящо събитие няма друг избор, освен да сложите батериите, за да свалите излишните килограми, които не ви позволяват да закопчаете роклята, която бихте искали да вземете толкова много за тази спешна среща. Диетата с ананас е решението на проблема ви.
Каква е ананасовата диета?
От името става ясно, че с тази диета ще ядете ананас, за да отслабнете, но има ли нещо друго, което трябва да знаете, преди да купите всички ананаси от супермаркета?
Ами да, първо, трябва да знаете този ананас:
- Това е естествен тропически плод, който е вкусен.
- Това е естествена диуретична храна, като артишок и ябълка.
- Идеално е да се яде като десерт, да се включва в салати и да се прави натурален сок от ананас.
- Това е плодът за отслабване par excellence.
- Съдържа важни за вашето тяло витамини.
- Улеснява храносмилателния процес.
Резултатите от диетата с ананас са незабавни благодарение на нейните диуретични ефекти, които позволяват бързо да се намали подуването на корема. По принцип ананасът ще премахне задържането на течности и ще ви накара да отслабнете с 5 килограма за 3 дни.
Недостатъкът е, че когато се откажете от диетата, ще си възвърнете тези килограми и дори повече поради така наречения ефект на отскок, който се появява, когато се върнете към обичайната си диета и ядете храните, които обикновено ядете.
Друго нещо, което трябва да имате предвид, е, че не можете да останете на диетата с ананаси. Ето защо се препоръчва тази диета да не се изпълнява повече от 3 дни, за да се избегне по-голям риск.
И сега, след като изяснихме предимствата на ананаса и недостатъците на правенето на ананасова диета за отслабване, нека видим как да го направим, за да отслабнем с 5 килограма за 3 дни.
Как да отслабнем с ананасовата диета за 3 дни?
Меню за диета с ананас за 3 дни
През тези три дни ще приготвите 5-те препоръчителни дневни хранения: закуска, в средата на сутринта, обяд, лека закуска и вечеря.
Натуралният ананас ще присъства във всички тях и ще го комбинираме с животински протеин в някои от храненията за деня, които могат да бъдат пиле (диета от ананас и пиле) или риба тон (диета от ананас и тон).
Освен това трябва да пиете 2 литра вода дневно и да не извършвате твърде взискателни физически упражнения, тъй като приносът на хранителни вещества през тези 3 дни няма да е достатъчен, за да може тялото да устои на интензивна физическа активност.
Можете да следвате следното примерно меню:
- Закуска: 2 филийки естествен ананас и пълнозърнест тост.
В средата на сутринта: домашен натурален сок от ананас. За целта сварете кора от ананас в продължение на 20 минути, оставете го да си почине и след това прецедете и сервирайте за пиене студено.
- Обяд: 2-3 филийки ананас и пилешко филе на скара с подправки.
- Снек: обезмаслено кисело мляко с ананас.
- Вечеря: 2-3 филийки ананас със салата от маруля и пилешко месо или със сметана от зеленчуци (моркови, праз и аспержи).