Храни, които трябва да ядете, за да нямате кухини - Храна

5 декември 2017 г.

ядете

Изненадващо е, че според данни на Световната здравна организация 100% от възрастните в света имат кухини. За съжаление това е зло, което става все по-голямо и по-голямо поради лошите навици, които имаме по отношение на здравето на устната кухина. Това се потвърждава от същата СЗО, която в едно проучване разкрива, че повечето от проблемите в зъбите идват от лошите навици в детството, тъй като между 60 и 90% от децата в училищна възраст имат кухини (висок) клас.

Сирена

Благодарение на калция, който съдържа, можем да получим витамини А, В2, D и Е, които освен че укрепват зъбите, насърчават растежа на костите, което ще направи зъбите да растат правилно в детска възраст. Можете да го придружите с хляб, зеленчуци, тестени изделия и плодове. Това е калциева добавка и е вкусно.

Пиле

Месото, особено птичето месо, съдържа повече калций, отколкото може да изглежда, а също така е богато и на други минерали, които помагат на зъбите да останат твърди и здрави. За съжаление, яденето на месо има донякъде негативна страна, тъй като може да ви хване между зъбите. Следователно трябва да миете, след като сте консумирали порция.

Орехи

Той осигурява на тялото високи дози мед, която може значително да предотврати риска от остеопороза. Ако липсва мед, костите губят здравина. Отслабването на костите и следователно на зъбите е много по-очевидно, когато липсва този компонент, поради което консумирането на дневна порция орехи ще помогне за доброто здраве на устната кухина.