Храни, които трябва да ядете преди и след полет със самолет
Летенето до различно място предполага ранни издигания, реактивно закъснение, суматоха, пакетиране на куфари, чекиране и понякога проблеми с апетита, съня и чревния транзит. Така, грижата за вашата диета преди и след пътуването със самолет е от съществено значение, избягвайте да купувате мазни закуски, газирани напитки, да пиете алкохол или да избирате храни с излишна захар или сол.
Ами ако ям плесенясала храна?
Преработените летищни храни ще ви накарат да се чувствате депресирани, бавни и тежки. По-добре е да ги смените от други с ниско съдържание на захар, бавно изгарящи въглехидрати и умерени протеини. Преглеждаме хранителните храни, които ще ви дадат здравословен енергиен тласък преди полета, както и тези, които можете да консумирате след кацане.
Много вода!
Изхвърлете тази газирана бутилка или бутилка алкохол и вместо това пийте много вода, необходима за борба със суровия въздух в кабината, известна с изсушаването на лигавиците в ушите, носа и устата и оставяйки ви уязвими за увреждания.
Ядки и авокадо
Здравословният растителен протеин може да се появи под формата на авокадо, хумус от нахут или шепа сушени плодове. Наред с други предимства, те ще регулират глада ви и ще ви попречат да се храните по време на полет.
Плодове и зеленчуци, богати на витамин С
Доза витамин С може да ви помогне да се предпазите от настинки и други заболявания, като поддържате имунната си система здрава. Най-добрите източници на това хранително вещество са зеленчуци и плодове като домати, чипс от зеле, портокали, плодове или нарязани чушки.