Храни, които трябва да избягвате в хладилника си

Хранителни съвети

Публикувано от: Марта Рей 02/06/2020

Марта Рей

Последна публикация от Марта Рей (виж всички)

  • Каква е разликата между диета и светлина? - 01/12/2021
  • Как да отслабите корема си? - 01/11/2021
  • Какво да правите, за да не изоставите диетата след няколко седмици? - 10/10/2021

избягвате
Един от основните проблеми, които имаме, когато се опитваме да диетираме или да се храним по-здравословно, е, че много пъти, изправени пред атака от глад, можем да преглътнем с безпокойство първото нещо, което открием в хладилника.

Дори ако правим 5-те препоръчителни дневни хранения, понякога имаме пристъпи на глад. Изправени пред тези пристъпи на глад, при които много пъти ядеш с голямо безпокойство, най-доброто нещо е да прибягвате до здравословни, засищащи и нискокалорични храни, като кисело мляко, плодове, обезмаслени сирена, 0% диетични десерти, неподсладени сокове или защо не ... изпийте добра чаша вода и ако все още сме гладни, опитайте се да изберете една от тези здравословни храни.

Но е много трудно да изберем кисело мляко, когато отворим хладилника и открием определени храни с мазнини и захари, които тялото наистина иска от нас в тези моменти. Поради тази причина най-препоръчително е да ги извадите от хладилника ... така че в тези моменти да не ги намерим и да ни е по-лесно да не изпаднем в изкушение.

Пълномаслено мляко. Чаша пълномаслено мляко има 136 калории, докато чаша обезмаслено мляко има само 72 и 98, ако е полуобезмаслено. Опитайте да преминете към обезмаслени млечни продукти, тъй като след като свикнете с вкуса, изрязвате много калории от дневния си прием. Освен това е, че мазнините, които спестяваме, са точно наситените мазнини, от които трябва да избягаме колкото е възможно повече.

Мазни сирена. Сирената са, така да се каже, концентрирано пълномаслено мляко. Колкото по-излекувано е едно сирене, толкова повече мазнина обикновено има. Трябва да се опитате да изберете пресни сирена като сирене Бургос, обезмаслено бяло сирене или тип Sveltesse и да се опитате да избягвате останалите, преди всичко трябва да сте много внимателни с този, който използваме в сандвичите, сандвич сиренето обикновено е много мазни, така че да се топи добре, затова трябва да се опитаме да използваме нискокалорична.