Храни, които трябва да избягвате при отоци - Диета при отоци - Вашият блог за здраве и медицина
Храни, които трябва да се избягват при отоци: Готовите храни, консервираните зеленчуци, млечните продукти и удобните храни не трябва да се включват в диетата при отоци. Разбери защо ...
Съдържание
Отокът е медицинско състояние, причинено от натрупването на необичайно големи количества течност в пространствата между клетките на тялото или в кръвоносната система.
Това медицинско състояние причинява подуване и подуване в много области на тялото, включително крака, ръце, крака, ръце, бели дробове, сърце или област на стомаха.
Въпреки че различни медицински състояния или лекарства могат да допринесат за оток, друг рисков фактор е недохранването или неправилното хранене. Поради това е важно да се включат хранителни промени, за да се намали отокът, свързан с отока. Спазването на здравословна диета и избягването на някои храни, които съдържат големи количества натрий, може да помогне за лечение на отоци. .
Храни, които трябва да се избягват при отоци
По-високият прием на натрий може да доведе до задържане на вода в тялото ви. Консултирайте се с Вашия лекар, за да определите правилното количество натрий, което да ядете ежедневно.
Според клиниката Mayo здравите възрастни трябва да ограничат приема на натрий до 2300 mg на ден.
Преработени зърна
Някои храни с високо съдържание на натрий за предотвратяване на отоци са търговски палачинки и вафли, готови за консумация зърнени храни и зърнени храни от овесени ядки, незабавни зърнени храни, пуканки, бисквити и гевреци. Тези преработени зърна обикновено съдържат нездравословна натриева страна и допринасят за хронично подуване и отоци.
Консервирани зеленчуци
Някои консервирани зеленчуци съдържат големи количества натрий. Трябва внимателно да прочетете етикетите с хранителните факти върху консервите, за да избегнете солени храни. Също така трябва да избягвате замразени зеленчуци, които съдържат добавени сосове. Проверете етикета на всички предварително опаковани зеленчуци, за да се уверите, че не се крие допълнително натрий.
Зеленчуков сок
Зеленчуците и доматеният сок също съдържат големи количества натрий и трябва да се избягват изцяло, ако имате оток. Въпреки че пиенето на прясно изцеден зеленчуков сок е здравословно, повечето консервирани и пакетирани зеленчукови сокове имат високи нива на добавен натрий. Никога не консумирайте напитка с добавен натрий, ако страдате от оток хронично или периодично.
Преработени меса
Подобно на консервираните зеленчуци, преработените меса също съдържат значителни количества натрий. Трябва да избягвате да ядете месо за обяд, колбаси, бекон, хотдог, шунка и консерви от риба тон.
Консервиран боб
Консервираните бобови растения също могат да съдържат високи нива на натрий, така че направете свои собствени неща, като използвате сушени зърна, за да ограничите приема на натрий. Също така трябва да избягвате осолени ядки и вместо това да изберете несолени ядки.
Млечни
Преработените млечни продукти съдържат значителни количества натрий, така че трябва да се избягва, ако имате оток. Също така трябва да избягвате мътеница и да ядете само пресни млечни продукти. Проверете етикета на съставката на млечните продукти за натрий. Дори киселото мляко и сладоледът могат да скрият изненадващо високи нива на натрий. Всяка форма на химическа обработка може също да допринесе за подуване и подуване на корема, така че колкото по-преработен е млечният продукт, толкова по-вероятно е да причини проблеми с отока.
Удобна храна
Те съдържат големи количества натрий и трябва да се избягват от хора, които се опитват да контролират отока. Трябва да избягвате храни като замразени ястия, супи и ориз и тестени смеси. Също така, трябва изцяло да избягвате бързата храна и да поискате храната ви да се приготвя без сол в ресторантите.
Подправки и смеси за подправки
Тези продукти също могат да бъдат източник на натрий във вашата диета, така че избягвайте подправките, които съдържат сол. Проверете етикета за сол от чесън или целина. Също така трябва да стоите далеч от други подправки с високо съдържание на натрий като кетчуп, приготвени дресинги за салати и соев сос.
Газирани напитки
Някои газирани напитки съдържат натрий, освен карбонизация и огромни количества захар. Газираните напитки трябва да се консумират само като рядко лечение в най-добрия случай, но ако страдате от оток, трябва да избягвате всички напитки, които съдържат добавен натрий, по всяко време. Карбонирането също може да допринесе за газове и подуване на корема.
Бира
Бирата е газирана напитка, направена от ферментирали въглехидрати. Бирата не само води до подуване на корема и храносмилателни проблеми, тя също може да съдържа високи нива на натрий и добавен вкус. Избягвайте бира и други солени напитки, ако страдате от симптоми на отоци.
Храна в ресторанта
Ресторантите са известни с товаренето на храната си със сол. Не само ресторантите за бързо хранене добавят тонове ненужна сол, но и по-скъпите ресторанти пълнят храната си с натрий и добавят сол. Една чиния в ресторант често може да съдържа повече натрий, отколкото средният възрастен се нуждае за цял ден. Ако решите да се храните навън, внимавайте за сол и помолете всеки ресторант да приготви ястията им без сол или да изберете ястия с естествено ниско съдържание на натрий (можете да поискате разбивка на хранителните съставки и съставките в много популярни ресторанти за хранителни вериги, за да видите как точно много сол има във всеки елемент от менюто).