Анализът на звяра, кванторът за тренировки с тежести във фитнеса е това как работи
Някой веднъж каза това "това, което не може да бъде измерено, не може да бъде подобрено". Друг човек, който работеше върху разработването на носими устройства, трябва да го е чул и видял вената в количественото определяне на аксесоари за спортисти. И то е, че през последните години се появяват все повече носими устройства, насочени към света на спорта, с който можем да съхраняваме броя на изминатите ни километри, изразходваните калории, ритъма на бягане и безкрайните други данни за нашето обучение.
Ако погледнете, повечето от тези носими устройства са насочени към сърдечно-съдови спортове: имаме ги в изобилие за бегачи, велосипедисти, дори плувци. А какво ще кажете за силовия спорт? Толкова ли е трудно да се определи количествено тренировка с тежести? Изглежда, че най-накрая любителите на повдигането на ютии ще могат (можем) измервайте и подобрявайте нашите тренировки с аксесоари като Beast. Ето как работи и как ви помага.
Основни характеристики
Beast е малък сензор с размер, подобен на този на ръчен часовник (един малко по-голям), който поставяме на предмишницата, за да може измери количествено нашите тренировки със свободно тегло. При упражнения, за които ни трябват щанги или дъмбели, сензорът се поставя върху предмишницата през каишка за китка, докато при упражнения със собствено телесно тегло (като набирания или лицеви опори) трябва да го поставим в областта на гърба през жилетка, специално проектирана за това (ако нямаме жилетката, въображението е свободно: държа я между ремъците на спортния връх). В случай на тренировка с ролки, трябва да поставим сензора върху плочите, които ще вдигнем.
Самият сензор е с размери 20x19x40 мм и тежи 38 грама: лек е и не си прави труда да се носи на предмишницата. Той има бързо зареждаща се литиево-йонна батерия (няколко часа са достатъчни за пълно зареждане), което му дава автономност от 8 часа работа: идеалното би било да го зареждате веднъж седмично и да можете да го използвате за всички наши тренировки. Зарежда се чрез USB кабел, който можем да свържем към компютъра или към тока чрез адаптер.
Сензорът има a led светлина което ни казва дали се зарежда и дали работи (включваме го чрез малък превключвател на една от по-късите му страни). Той няма никакъв екран, така че да го използвате ще трябва да изтеглим безплатното приложение, свързано със сензора. След като бъде изтеглен на нашия мобилен телефон (наличен за Android и IOS), трябва само да свържем сензора чрез Bluetooth (той го прави автоматично) и да започнем да тренираме: ще видим в реално време как тренираме едновременно с това изпълняваме упражненията . Чрез своя жироскоп, акселерометър и магнитометър, сензорът измерва скоростта на асансьорите в нашето обучение. Освен това сензорът се магнетизира, за да го закрепи към различните опори или дори да го постави върху решетките или дъмбелите, въпреки че е най-добре да го носите на китката.
За да видим как е била нашата сесия, след като приключим с обучението, трябва влезте в уебсайта с нашия личен акаунт: там можем да видим всички подробности за различните упражнения, серии и повторения, които сме правили по време на нашето обучение, с графики на нашия напредък.
Какво е да тренираш със Звяра?
Но, Какво измерва Звярът? По същество сензорът Beast измерва скоростта на анкетата, която извършваме, както правят традиционните енкодери. Съществената разлика между енкодера (с който работят powerlifters, силовите спортисти и много професионални спортисти) и този сензор е, че Звярът е много малък, можем да го носим наоколо и да го използваме лично за всички упражнения, които искаме, докато този енкодер е много по-голям, изисква компютър на място, за да преглежда графиките, може да се използва само за някои упражнения (по същество основи на вертикалното повдигане) и не е достъпен за всички бюджети.
По същество какво е Звярът това е енкодер, адаптиран към общия потребител на фитнес: той има по-ниска цена (249 евро на уебсайта си) и ние се нуждаем само от мобилен телефон, за да изтеглим приложението му, за да го направим вижте нашия напредък веднага, докато тренираме (За да видим пълните графики и цялата информация за обучението, трябва да имаме достъп до мрежата, въпреки че те работят, така че тези данни да са достъпни и чрез приложението).
Разбира се, традиционният енкодер има по-малка степен на грешка от този сензор, но може да се използва запишете нашия напредък и към максимизираме печалбите си в обучение на ниво потребител.
И защо е важна скоростта на нашите асансьори?
Сензорът Beast се базира на скоростно базирано обучение (VBT) или базирано на скорост обучение. Но наистина ли е важно да знаем скоростта, с която вдигаме тежест? Краткият отговор е да: скоростта, с която вдигаме, ни дава ключ да знаем дали теглото, което използваме, е правилното за целта, която искаме да постигнем във фитнеса. И сега продължаваме с дългото обяснение.