Храни, които спомагат за регулирането на щитовидната жлеза - По-добре със здравето
Щитовидната жлеза е жлеза, разположена в шията, която участва в производството на хормони, особено тироксин (Т4) и трийодтиронин (Т3). Тези хормони регулират основния метаболизъм и влияят върху растежа и степента на функционалност на други телесни системи.
Когато страдаме от някакъв тип нарушения на щитовидната жлеза, като хипертиреоидизъм или хипотиреоидизъм, необходима е специална диета, тъй като диетата играе много важна роля за подпомагане на регулирането на функцията на щитовидната жлеза.
Храни за регулиране на хипертиреоидизъм
Хората го казват човек има хипертиреоидизъм, когато щитовидната му жлеза е свръхстимулирана и произвежда повече хормони, отколкото би трябвало в нормално състояние.
В резултат на този излишък на хормони в организма може да се генерира състояние на катаболизъм и от своя страна загуба на тегло и мускулна маса. В тези случаи, храната трябва да бъде предимно енергична и разбира се балансиран.
1. Млечни продукти
Препоръчително е да консумирате мляко, кисело мляко и сирене, можете да варирате, като използвате различни рецепти. Възможно е да приготвите подсилено мляко, като използвате кисело мляко, кондензирано мляко и пълномаслено мляко на прах. Резултатът може да се използва във вашите плодови смутита, десерти, пюрета или да се яде със зърнени храни.
Консултирайте се с диетолога за това как може да ви е по-удобно да използвате мляко или кисело мляко, за да придадете на вашите смутита по-добър вкус и да включите сирене в салати, супи, тестени изделия или тортили.
2. Протеинови храни
Препоръчително е яйца, месо и риба. Добър вариант е да сготвите яйце и да го нарежете на салати, тестени изделия, супи или зеленчуци. Можете да направите същото с месо и риба, на малки порции.
3. Масла и мазнини
Използвайте сметана, тежка сметана, зехтин и други източници на здравословни мазнини, като ядки и други храни.
4. Ядки
Силно се препоръчва увеличете консумацията на ядки добавяйки ги към салати, яхнии, смутита или директно ги консумирайки.
5. Захар, мед, хляб и бисквитки
Консумирайте тези храни в умерени количества, Можете да добавите захар или за предпочитане мед към плодовите си смутита, сокове, мляко или десерти. Хляб и бисквитки (пълнозърнести) могат да се ядат за закуска или лека закуска.
Храни за регулиране на хипотиреоидизъм
Хипотиреоидизмът е нарушение на щитовидната жлеза, което възниква, когато има намаляване на производството на хормони на щитовидната жлеза. Това заболяване обикновено се придружава от симптоми като умора, умора, загуба на коса, сънливост и може да доведе до наднормено тегло или затлъстяване.
В този случай е много важно да посетите специалист, тъй като той е единственият, който може да наблюдава лечението, както и специфична диета. В тези случаи трябва да имате балансирана диета, включваща храни от всички групи млечни, сурови или варени зеленчуци, плодове, протеинови храни и зърнени храни.