Храни, които подуват корема и причиняват газове El Comercio

Ябълките, бобовите растения и зеленчуците трябва да се консумират в рамките на балансирана диета, тъй като това са някои от храните, които, консумирани в излишък, могат да причинят подуване и газове

The ябълки, бобови растения и зеленчуци Те трябва да се консумират в рамките на балансирана диета, тъй като това са някои от храните, които, когато се консумират в излишък, могат да причинят подуване и газове

Да имате подут корем след хранене винаги е неприятно и неприятно усещане. Някои храни се чувстват по-добре от други и това се дължи както на количеството, така и на вида на храната, която се яде. Има определени храни, които по своята същност са трудно смилаеми. Но това, че храненето причинява трудно храносмилане, не означава, че изяденото е вредно за здравето. The списък с храни, които причиняват подуване на корема и затрудняват храносмилането Той е дълъг и варира от най-тежкия и нездравословен до други, които са по-леки и полезни за тялото.

За да избегнете този тип проблеми, е важно да комбинирате храната правилно. The захари, сол и наситени мазнини те са отговорни най-вече за задържането на течности, лошото храносмилане и подуването на корема. Някои обаче плодове, бобови растения и зеленчуци те също могат да предизвикат същите тези ефекти в тялото. Нюйоркският лекар Уилям Хауърд препоръчва да не се смесва протеин с нишесте или да се пие твърде много вода по време на хранене. Подходящото нещо е да имате диета с адекватни и правилни комбинации, които допринасят за спестяване на енергия в храносмилателната система.

---