Храни, които подобряват имунитета срещу Covid-19 #NoCuela според OCU

Сега Леон/Новини от Леон/Здраве

храни

Ако въпреки спазването на препоръките за обществено здраве за избягване на заразяване, се заразим с коронавирус, здравословната диета няма да го предотврати, но може да играе много важна роля.

Разнообразната и здравословна диета помага за предотвратяване на други патологии като хипертония, наднормено тегло, диабет тип 2, които могат да повлияят на тежестта на инфекцията.

Що се отнася до здравословното хранене, препоръките се основават на разнообразна диета, където пресните и растителните храни са основата, тоест главните герои. За това е важно да обърнем специално внимание на сезона на продуктите, които ще купуваме, тъй като именно тогава те са в най-добрия си вид, когато струват най-малко и когато тяхната консумация е по-устойчива.

OCU смята, че наличието на пресни съставки като основа на диетата ни "принуждава" да готвим, много здравословен навик, който се е развил по време на тази здравна криза, както се разкрива от проучването, проведено от тази организация, но има и допълнителното предимство на извеждат на заден план преработените продукти, чиято консумация трябва да бъде много по-рядко поради техния хранителен състав (високо съдържание на наситени мазнини, сол и рафинирани захари), които допринасят за развитието на други заболявания.

Следователно, ако преди тази здравна криза хранителните ни навици са били здравословни, можем да кажем, че имаме чудесен съюзник за справяне с тази инфекция, но също така и всяка друга, като се има предвид, че диетата, колкото и здравословна или разнообразна да е, с други думи, тя не е фармакологично лечение за лечение на инфекцията, нито ще я предотврати, ако не се съобразим с препоръките за обществено здраве (маска, ръкавици, избягвайте тълпите и често мийте ръцете).

Кои са хранителните вещества, които могат да предявят здравни претенции, свързани с имунната система, разрешена от EFSA?

Тези вещества са витамини като фолати, витамин А, витамин В12, витамин В6, витамин С и витамин D и минерали като мед, желязо, селен и цинк.