Храни, които отделят повече газ и миришат по-зле

Съдържанието му в нишесте, фибри, сорбитол, лактоза, фруктоза и рафиноза предизвиква възпаление на корема и метеоризъм

Как да се отървем от газове и подути черва

@ralcolea Актуализирано: 05.03.2019 09:50

миришат

Свързани новини

Според експертите някои от най-честите причини за натрупване на газове в тялото са: Хранителна непоносимост, дъвка често, яжте твърде бързо, имат газирани напитки често или страдат от възпалителни разстройства, които засягат стомашно-чревния тракт (като синдром на раздразненото черво и болестта на Crohn). В този смисъл, както е обяснено от д-р Алисия Табоада, семеен лекар и сътрудник на Doctoralia; удобно е да се прави разлика между аерофагия (което идва от поглъщане на малки количества въздух през устата) и метеоризъм, които са причинени от приема на специфични храни. В случай на първото, яденето бавно или избягването на газирани напитки може да допринесе за подобрение, но с второто трябва да се бори, като се грижи за диетата.

Въпреки че не всички организми действат еднакво след поглъщането на определени храни, някои биха могли да бъдат класифицирани като „газови детонатори“, тъй като произвеждат газове и насърчават подут корем. Причината, поради която тези досадни газове могат да се появят, е, че според д-р Табоада тези храни не се усвояват напълно, което означава, че тялото не усвоява фибрите, нишестето или захарите, присъстващи в тях. «Това води до това, че когато достигнат долните отдели на червата, бактериите, които живеят в дебелото черво, се„ хранят “с тях, оставяйки остатък под формата на газ (анхидрид, въглерод, водород, кислород, азот и метан), причиняващи коремно раздуване ”, обяснява.

Някои от храните, които могат да причинят повече газове, са тези, които съдържат големи количества нишесте, фибри, сорбитол, лактоза, фруктоза и рафиноза, както е обяснено от д-р Табоада.