Храни, които не са толкова угоени
Разбиване на митове: това е списъкът с храни, които не са толкова угоени, колкото си мислехме.
Актуализирано на 26 ноември 2018 г., 14:15 ч
Хлябът, макар и по-добър цял
Много от нас вярват в това премахване на хляба от диетата ще имаме теглото си под контрол. Но това е мит, хлябът не се угоява сам по себе си. Всъщност Световната здравна организация (СЗО) препоръчва прием между 220 и 250 грама на ден.
Вярно е, че пълнозърнест хляб е по-задоволителен от белия хляб и освен това съдържа повече хранителни вещества. Номерът не е да го намажете с масло или сладки храни като конфитюри или „какаови кремове“ или да го потопите в сосове.
Сладоледът ни радва
Митът, че яденето на сладолед ни прави по-щастливи, е Научно доказано е. Така че при здравословна и балансирана диета не можете да пропуснете (в малки количества) доза щастие.
Номерът, така че това лято можете да ядете вкусен нискокалоричен сладолед правиш го сам; правете сорбета (водни сладоледи) или използвайте леки млечни продукти като основно кисело мляко. Разбира се, ще трябва да се справим без шишарки и сиропи и да увеличим плодовите топинги.
„Една“ бира може да ни бъде приятел
Когато говорим за „червата на бирата“ или „кривата на щастието“, ние обвиняваме тази бира, която пием за аперитив, или която пием с „компи“, когато напускаме работа или клас. Добре тогава, искаме да опровергаем този мит.
Натрупването на коремни мазнини се дължи на факта, че вероятно носим а заседнал живот офис и какво ядем лошо и след часове. Бира (до половин литър дневно в комбинация със здравословен начин на живот) намалява риска от диабет и хипертония.
Не изключвайте плодовете от диетата си
Плодът е a храна, която не може да липсва във всеки ден от много митове, че сте чували за неговите захари. Всъщност няма нищо, което да го замени с натурални сокове, тъй като те наистина елиминират най-ласкателните хранителни вещества от плодовете и осигуряват на тялото ни тези известни захари.