Храни, които да заместят желанието ви ExpokNews

заместят

През деня много от нас имат повтарящи се желания и то не само за броколи или овесени ядки, но и за пържени картофи, сладкиши или сладкиши, които може би не са най-доброто нещо за ядене между храненията, тъй като осигуряват на тялото излишни захари, соли, нишестета и мазнини или холестерол.

В повечето случаи тези пристрастия отразяват липсата на някакъв елемент в тялото, поради което те могат да бъдат заменени с други по-здравословни храни, които задоволяват същата нужда. Ето списък с 10 глада и как можете да ги запълните.

1. - Шоколад: обикновено когато жадуваме за шоколад, тялото се нуждае от магнезий; този глад може да бъде заменен с ядки, слънчогледови семки, зеленчуци и плодове.

2. - освежаване: Този вид напитки са най-малко препоръчителни, така че ако изпитвате желание за това, препоръчително е да изпиете чаша натурален плодов сок с минерална вода.

3.- Захарни храни: когато тялото призовава за захар, тялото се нуждае от хром, фосфор, сулфат и триптофан, които могат да бъдат задоволени с броколи, грозде, сирене, пиле, боровинки, карфиол, стафиди и спанак.

4. - пържени картофи: на всеки 100 грама картофи има еквивалентен принос от 400 калории, това желание може да бъде допълнено от естествени домашни пуканки.