Храни, които бързо губят и изгарят мазнините
1. Зеленият чай изгаря мазнините
Зеленият чай съдържа антиоксидант полифенол, наречен епигалокатехин галат. Това съединение, освен че е мощен противораков препарат, се бори с бялата мазнина, която има тенденция да се натрупва в корема и излага на риск сърцето. Изберете добре. Търговските напитки с екстракт от зелен чай, които също съдържат захар или подсладител, не си заслужават. За да бъдете мазнина за изгаряне на мазнини, трябва да я приготвите с чай от листа и без захар. Пийте 4 чаши на ден за най-добри резултати. Ще загубите 700 г за един месец.
Калцият в киселото мляко помага на тялото да усвоява по-добре мазнините и намалява създаването на нови мастни натрупвания. За да го усвоите по-добре, приемайте кисело мляко извън храната и с добра шепа червени плодове (неговите антоцианини ще подобрят ефекта на изгаряне на мазнините).
3. Зехтин
Масло (т.е. мазнини) за изгаряне на мазнини? Не е противоречие, ако ядете храни, богати на "добри" мазнини, ще улесните тялото да елиминира бялата мазнина и да я замести с кафява мазнина, вид телесна мазнина, която помага за изгарянето на повече калории, защото е отговорна за поддържане на телесната температура. Сред всички добри мазнини препоръчваме зехтин, защото е доказано, че той активира кафявите мазнини.
Приемайте ги веднъж седмично по три причини: те съдържат желязо, което улеснява изгарянето на мазнините; витамин В12, който е от съществено значение за превръщането на мазнините в енергия и витамин В3, който също помага за изгарянето на мазнините. Избягвайте обаче да ги готвите с много мазни съставки като хоризо.
Съдържа капсаицин, веществото, отговорно за ужилването му. Когато го приемате, телесната ви температура се повишава и за това метаболизмът ви изгаря резервните мазнини. Най-богатите на капсаицин чушки са пиперът хабанеро, пиперът с фурми, лют червен пипер, пиперът серано и халапеньо. Лютият пипер и чушките Padrón също съдържат; тези, които жилят, разбира се.
6. Пуешки шиш
Турция е много богата на витамин В12, истинският витамин за изгаряне на мазнини, който можете да намерите само в месото, рибата, млечните продукти и яйцата. Интересувате се да го получите в достатъчни дози леки и постни храни като пуйка.