Здравословни навици по време на бременност; Блог на OXIMESA
Физическите упражнения по време на бременност стават от съществено значение, тъй като помагат да се избегне наднорменото наддаване
Да имаш здравословни навици по време на бременност е от съществено значение, за да осигуриш правилното развитие на бебето.
В този смисъл един от основните ключове е да имате здравословно хранене. Според Испанско общество за изследване на затлъстяването, Ако следвате правилните и здравословни указания за хранене, шансът да изпитате неудобства по време на бременност ще бъде минимален.
По този начин през първия триместър това научно общество заявява, че не е необходимо да се консумират допълнителни калории, но това, което трябва да се направи, е да се следи реда на приема и хранителните вещества, за да се предотвратят усложнения и от своя страна да се осигурят резерви.
През втория триместър се препоръчва да увеличите калориите между 300 и 500. Те трябва да идват от бавно усвоени въглехидрати.
И накрая, през третия триместър повишаването на калориите трябва да се поддържа, но с храни с високо съдържание на протеини.
От друга страна, физически упражнения по време на бременност става от съществено значение, тъй като помага да се избегне наднорменото наддаване. Освен това подобрява сърдечно-съдовото и мускулното състояние, благоприятствайки стойката на тялото.