Храни, богати на йод
Щитовидната жлеза се нуждае от йод, за да произвежда хормони и тъй като не е в състояние да го произвежда, той трябва да идва от диетата.
Минералите са неорганични компоненти, тоест тези, които се намират в природата, без да са част от живи същества.
Те играят важна роля в образуването на тъкани, синтеза на хормони и в повечето химични реакции.
Имате ли нужда от нас, за да ви помогнем?
Тук представяме таблица с храни, богати на йод, съдържанието се изразява в микрограми на 100 гр. годна за консумация част от продукта.
| ХРАНА | СЪДЪРЖАНИЕ НА ЙОД |
| Миди, кокли. | 120 |
| Чесън | 94 |
| Норвежки омар, скариди, скариди. | 90 |
| Просто | 52 |
| Швейцарска манголд, зелен фасул. | 35 |
| Ананас | 30 |
| Пилешко яйце | двайсет |
| Лук и лук | двайсет |
| Гъби и гъби | 17 |
| Стриди | 16. |
| Подметка | 14. |
| Сардини | 13 |
| Сушен боб | 10 |
| Фъстъци | 10 |
| Ананас в сироп | 9 |
| Консервирани сардини | 9 |
| Краве мляко | 8.6 |
| Морков | 8 |
| Черен дроб | 7 |
| Риба тон и паламуд | 7 |
| Домати | 6 |
| Сушени сливи | 6 |
| Охлюви | 6 |
| Шоколад | 5.5 |
| Постно свинско месо | 5.2 |
| Маруля и ескарол | 5.2 |
| Трапезни вина | 5 |
| Кисело мляко | 3.8 |
| Картофи | 3 |
| Лимон | 3 |