Хранете семейство за една седмица с една торба боб Heaven32
Фасулът е здравословен, с високо съдържание на протеини и фибри и пълен с хранителни вещества като желязо, магнезий, калций, фосфор, калий и др. Те също така са евтин и гъвкав начин за изхранване на вашето семейство - торбичка с фасул с един килограм струва по-малко от 2 долара и може да направи до 11 порции. Ако сте самотен възрастен или имате малко семейство, това може да доведе до изобилие от питателни и вкусни храни на ниска цена.
Но тъй като дори и най-здравословните храни се превръщат в плъзгане, ако ги ядете по един и същ начин в продължение на пет поредни дни, ключът е да приготвите зърната по различни начини. Разтегнете чантата си в уникални ястия с тези три вълнуващи рецепти, предадени от традиционния салвадорски готвач. Можете да градите от тези ястия и да им се наслаждавате през седмицата или да ги замразявате за по-късно.
Произведохме 17 порции, което за нашето тричленно семейство означава общо повече от пет хранения. Добавянето на тези рецепти към вашия готварски репертоар е чудесен начин да се храните здравословно с ограничен бюджет.