Хранете се добре, без диети - ideimperfecta
Яжте добре. Какво просто нещо ... или поне така ни се струва. Лека кола безалкохолна напитка, растителен маргарин, обезмаслено мляко, пълнозърнест хляб от супермаркета, плодов сок ... Чудесно, колко добре ям!
И какво, ако ви кажа, че цялата тази храна е наистина доста лоша, нездравословна и често заредена с добавена захар, от която не се нуждаете?
Вероятно първо няма да повярвате, след това ще се ядосате и ще започнете да се смазвате, защото ще изглежда невъзможно да излезете от рутината, която сте маркирали. Не е невъзможно. Освен това не е само твоята вина. Може да имате лоши отношения с храната, да преядете или да се безпокоите. Но храната, която имате около себе си, до която лесно достигате и която виждате в рекламата, не помага. Защото изневерява. Защото всъщност не знаем какво ядем.
Ако се чувствате идентифицирани или идентифицирани. Ако искате да промените теглото си и да подобрите здравето си. Ако сте опитвали диета, но не можете да постигнете целите, които сте си поставили. Ако мислите, че не се храните толкова добре, колкото сте си мислили. Ще ви разкажа за моя опит, надявам се да ви помогне.
В една от първата публикация, която написах, ви разказах как променя диетата си, тук можете да я прочетете. Преди няколко години и аз мислех, че диетата ми е перфектна. И сега знам, че по това време беше много, много далеч от него. Бях пристрастен към сладкото и захарта, но не знаех.
Първото нещо, което направих и което също трябва да направите, е да оцените критично диетата си. Анализирайте какво ядете, без да се заблуждавате. Само като сте наясно, можете да решите какво правите добре и да го подсилите и какво грешите и да го премахнете. Не забравяйте, че имаме само едно тяло и здравето ни е важно.
Изглежда просто и не е така. Но не можем да се оправдаем, защото нещо е сложно, за да оправдае, че продължаваме да го правим погрешно. Зависи от теб. И не говоря за сила на волята, защото на всички е трудно да не изядат кок, ако имате петнадесет пред себе си. Зависи по-скоро на вашите добри решения и вашето планиране. Като например да не ги купувате и по този начин да не можете да ги изядете.
Няма нужда от диета
За да живеете здравословно и дори в много случаи да отслабнете, необходими са здравословни промени в твоя живот, прави добър избор, спортувайте или поддържайте активен живот и разбира се не страдайте с него, просто го превърнете в своя нов начин на живот, а не в безкрайна диета.