Те укрепват тялото ни през есента! Те поддържат имунитета и правят чудеса
Те поддържат имунитета и правят чудеса при безсъние и астения. Най-препоръчителните храни през есента и зимата, не бива да пропускаме.
Есенната астения, макар и по-малко обсъждана от пролетната, създава проблеми за много от нас. По-малко леки и по-студени, тези естествени промени се възприемат от нашето тяло като атаки.
Периодът на адаптация варира от човек на човек и през този период до установяване на равновесие се установява астения.
Какви са симптомите на есенна астения?
Тъга, намален апетит, безсъние, проблеми с концентрацията, внезапни промени в настроението, загуба на сексуален апетит, безпокойство. Това са знаците, които трябва да ви накарат да мислите за това състояние, за щастие, преходно, ако постъпвате правилно.
Храни, които премахват есенната астения
Както чуваме все по-често и навсякъде, диетата, сънят и физическата активност вече са най-добрите средства за решаване на много от проблемите, които имаме. За съжаление нещата не са толкова прости, колкото изглеждат. Ако по отношение на съня и физическата активност нещата са ясни, що се отнася до храненето, има определени решения, които трябва да направим.
Диетологът Wasim Nazer има 4 ясни препоръки, които, ако се прилагат, ще ви помогнат да сведете до минимум неприятните симптоми на есенна астения.