Храненето през нощта причинява наддаване на тегло Много интересно

Проучването показва дали времето на хранене е толкова важно, колкото ядената храна

причинява

Ново проучване, проведено от Института Salk, Калифорния, установи, че ако ще закусвате, по-добре е да го правите през деня, отколкото в часовете преди сън.

Изследванията добавят информация относно управлението на теглото, показвайки, че времето, което ядете, може да бъде също толкова важно, колкото и какво ядете. С други думи, ограничаването на вашия график на хранене до 9-12 часа може да ви помогне да избегнете висок холестерол, диабет и затлъстяване. (Екстракт от спанак за отслабване)

За изследването изследователите са подложили 400 мишки, вариращи от нормално тегло до затлъстяване, до редица диети и ограничения по график. Те открили, че независимо от първоначалното тегло на мишките, какъв тип храна са консумирали и колко калории са консумирали, тези, които са се хранили за период от 9 до 12 часа, са спечелили по-малко тегло от тези, които са се хранили без точно определено време.