Foam Roller - Купувам най-добрия масажен валяк за вас 【Real Case】
Най-добрите валяци с пяна за 2020 г.
Ръководство за пазаруване
Какво трябва да знаете ...
- Търся масажен валяк, който да използвам като допълнение към тренировките ми, преди или след него.
- Най-добрите ролки от пяна се характеризират с това, че са компактни, недеформируеми и лесни за транспортиране.
- Жилавостта е ключова. Ако сте начинаещ, стреляйте за мека пяна ролка. Ако сте спортист или ще го използвате много, изберете средно висока твърдост.
- Това е фитнес продукт, повече от амортизиран, ако го използвате правилно и редовно.
Характеристики за оценка
Твърдост
Разликата между мека вана с пяна и твърда е, че първата е по-малко агресивна, но и по-малко ефективна. Трябва да изберете един или друг тип в зависимост от вашите цели и степента на мускулна контрактура.
Мек за мек мускулен разряд или за леко разхлабване на мускулите. Трудно е за силно мускулно отделяне или за интензивна деконтракция.
Повърхност
- Гладка пяна валяк: Този основен дизайн осигурява равномерно налягане по цялата дължина на ролката. A мека пяна валяк е добър избор, ако тепърва започвате тъй като налягането не е толкова интензивно, колкото при валяк с вдлъбнатини.
- Релефен валяк от пяна: Те "имитират" ръцете на масажист, за да осигурят по-прецизен масаж, като задействат мускулните възли. Много ролки с пяна включват множество текстури, така че можете да прилагате различен интензитет на натиск върху мускула.
Дължина
С дълъг валяк от пяна имате по-голяма подкрепа и това ще ви помогне да управлявате и балансирате по-лесно върху него. Освен това ще се настаните по-добре в по-трудни пози като тези на гърба.
Дайте значение на измерванията на ролката, тъй като малка ще го направи по-преносима, но може да ви ограничи в упражненията, които искате да правите. По-дългият масажен валяк ви позволява да действате върху зони, които не сте могли с малък.
Какво е пяна валяк?
Известен още като маша или масажен валяк е цилиндър от порест каучук, който позволява да се извърши миофасциалната и мускулна техника за самоотпускане.
Този прост и ефективен валяк се предлага в множество материали, цветове, размери, текстура и плътност. Но не се притеснявайте, ще ви помогна да закупите най-добрия валяк от пяна на цена-качество.
За какво е?
Той служи за самостоятелно масажирайте увредените области на тялото си, предотвратяват мускулните контрактури и подобряват възстановяването на мускулите.
Масажният валяк заедно със собственото ви тяло е идеалната комбинация за облекчаване на болката, освобождаване на стегнати мускули и елиминиране на отпадъчните вещества.
Благодарение на цилиндричната си форма можете лесно да влезете сами в частите, където изпитвате болка, като променяте ъгъла на удара според вашето удобство.
Валцуването с пяна се счита за самостоятелно прилагана терапевтична техника, подобна на масаж и която служи като допълнение към спортни съчетания, загрявки или за практикуване на йога или пилатес, например.
Подчертайте, че валякът с пяна не е предназначен за отслабване. Като всяко физическо упражнение и вие изгаряте калории, но не е полезно за отслабване.
Подходящ ли е за вас?
Ролката за самомасаж идва от света на рехабилитацията на наранявания. През последните години той стана "известен" с това, че е част от обучението на голямо разнообразие от спортисти и с професионализацията на използването му.
Ролката с пяна е предназначена за всеки, който желае коригирайте мускулните си болки, контрактури или задействащи точки. Обикновено се използва от хора с проблеми с гърба и долната част на тялото: прасци, квадрицепси, глутеуси, подколенни сухожилия и др.
За лечение на шията, поради ергономичността и размера на валяка с пяна, е по-добре да използвате масажна топка.
Това е инструмент за възстановяване и предотвратяване на наранявания. Като цяло е подходящ за „всички публики“: професионални спортисти или не, млади хора, възрастни хора и т.н. Ако тренирате, валякът с пяна ще се превърне в добър съюзник на вашите тренировки.