Храненето на здравословна диета укрепва мозъка ни

Абонирайте се за Vitónica

Здравословният начин на живот несъмнено има положителни ефекти върху цялото ни тяло и това е показано в скорошно проучване, публикувано в списание Neurology, което показва, че здравословното хранене укрепва мозъка ни.

Връзка между редовните физически упражнения и мозъчната функция на хората вече е наблюдавана в предишни проучвания, но този път изследването установи, че тези, които се хранят по-здравословно по-нисък риск от когнитивен спад, независимо от предишното когнитивно ниво.

Проучването анализира за около 5 години повече от 27 000 души от двата пола с висок сърдечно-съдов риск и качеството на диета как когнитивното функциониране през това време.

В края на изследването беше установено, че диетите, които включват голямо разнообразие от плодове и зеленчуци, риба, ядки, алкохол в умерени количества и малко червено месо, повлиява когнитивните резултати, увеличавайки резултатите от тестовете за памет и способности за мислене, които са били извършени в началото, по време и в края на 5-те години на обучение.

---