Храненето на майката след раждане СПЕКТОРЪТ

Препоръчани новини за здравето

Когато бебето се роди, ние не само трябва да се тревожим за него, но здравето и храненето на майката трябва да са фундаментална основа.

раждане

Малко се говори за навиците, които майките трябва да възприемат след раждането. Голяма част от информацията, намерена в интернет и списания, които разглеждат проблема с бременността, се фокусира върху хранителните грижи, които жените трябва да имат, когато знаят, че са бременни.

Майката носи голяма отговорност за развитието на новороденото, по време и след раждането. Хранителните вещества, които тя набавя, ще бъдат усвоени по същия начин от нейното бебе.

След раждането идва кърменето, период от шест месеца (препоръчано от Световната здравна организация), при което децата получават основен хранителен прием за здравословно развитие и растеж. Това е и времето, през което някои майки започват да отслабват, а други, напротив, поддържат или наддават.

Тук храненето става изключително важно. Това трябва да осигури хранителните вещества, които майката и детето изискват по време на кърмене, без да се стига до излишъци. „След раждането е важно да имате конкретна диета, когато майката кърми, бебето зависи на 100% от кърмата, чието качество е продукт на хранителните навици, които имате; следователно, ако не бъде хранена добре, млякото й няма качеството и хранителните вещества, необходими за растежа на бебето ”, казва Диана Рохас, диетолог - диетолог и директор на Nutryfit.

Какво да ядем?

За този период, специалистите препоръчват на майките да се хранят частично, тоест, за да се избегнат усещанията за глад или глад, яжте на всеки три до четири часа, като се дава приоритет на храни, малко преработени и с по-голяма хранителна стойност.