Защо храната ви напълнява; скрап moi

Какво представлява нездравословната храна и защо тя отива директно в областите на тялото, които ви притесняват най-много?

Като начало какво бихме могли да определим като „боклуци“? За да не навлизате в усложнения, ултрапреработената храна е тази, която е готова за консумация! Като храна за микровълнова фурна, кифли, незабавни супи - за добавяне само на вода; Хапки, шоколадови бонбони, бонбони и сладки напитки.

храната

1. В a наблюдателно проучване публикувано през 2019 г. в Harvard Health Publishing на JAMA International Medicine; Преди 10 години той започна двугодишно проследяване на 45 000 възрастни - над 45 - чрез хранителни консултации. И тези заключения бяха получени:

  • Средно приемът на ултрапреработена храна представлява 15% от дневната диета в грамове.
  • След 9 години изследователите откриха връзка между по-високия прием на ултрапреработени храни и ранната смърт, особено от рак и сърдечно-съдови заболявания.
  • Причинено основно, тъй като тези видове храни имат по-високи нива на рафинирана захар, сол, наситени мазнини и химически добавки.

2. Според статия, публикувана в NCBI, е известно, че 4 от 5 проучвания са установили, че високата консумация (ежедневно или повече от 5 пъти седмично) на ултрапреработена храна е свързана с наднормено тегло и затлъстяване.

Има връзка между приема и:

  • Че глюкозата достига по-високи върхове и по-бързо в кръвта (освобождавайте повече инсулин, анаболен хормон) и ви кара да искате да ядете повече.
  • Метаболитен синдром, Ефектът от толкова много захар причинява, че в крайна сметка - и повече, ако сте с наднормено тегло -, генерирате инсулинова резистентност. В допълнение към сърдечно-съдови проблеми.
  • Високи нива на LDL холестерол Y.
  • Риск от хипертония
  • Всички заболявания, свързани с горните точки.