Храненето и бременността развенчаваме митовете

По време на бременността тялото на жената претърпява много промени и е необходимо да се подготвите за пристигането на бебето. Точно както пространствата в къщата са адаптирани и някои навици се променят (например пушенето трябва да бъде премахнато), трябва да се направят и някои модификации по отношение на храната. Всъщност темата за храненето е едно от нещата, които най-много притесняват бъдещите майки. Със сигурност сте чували многобройни коментари от семейството и приятелите си за апетита (и белезите, които бебето може да представи върху кожата си), забранените храни ... Но не вярвайте на всичко, което чувате, защото много от тези „легенди“ нямат никакъв тип на подкрепа. Разсейваме някои от големите митове, свързани с храненето по време на бременност.

храненето

Не, не е нужно да ядете за двама. За да отговори на собствените си нужди и на бебето, бременната жена трябва да увеличи дневните си калории между 200 и 300. Разбира се, важно е да знаете какви храни да консумирате и дали те са качествени.

Неосъщественият апетит не оставя следи по кожата на бебето. Няма научно доказателство, че това популярно твърдение е вярно. И друго нещо, което трябва да имате предвид, е, че тялото ни е интелигентно и гладът не е просто „прищявка“, а че тялото ни може да изисква хранителните вещества, от които се нуждае, чрез тях. Например, ако бременна жена яде много шоколад, нивата на захар може да са ниски.