Храненето бавно и дъвченето на храна много ни помага да отслабнем

бавно

Забелязали ли сте, че обикновено хората, които се хранят бавно, са по-слаби?

Обикновено ядем много бързо. Броили ли сте някога колко пъти дъвчете храна, преди да я погълнете? Когато седнем на масата, за да ядем, повечето от нас отпиват храната, която харесваме, отпиваме бързо и я дъвчем много малко пъти, за да получим следващата хапка в устата си. Това звучи ли ви като нещо?

Когато седнете да ядете, тялото има апетитна система отворена за около 10 минути, т.е. в този период от време е, когато сме най-гладни. Колкото по-бързо ядете и колкото по-малко дъвчете, толкова повече храна ще влагате в тялото си през тези първите 10 минути. Ако обаче дъвчете бавно и ядете бавно, след като изминат първите 10 минути, тялото започва да се чувства пълноценно. Нито е толкова гладен, нито се нуждае от храна.