Какво може да направи отказването от тютюнопушенето за вас - Луис Агилар
Днес вредата от тютюна е известна. Поне хората знаят, че е лошо, че имат повече гласове да страдат от рак на белия дроб, инсулт или друго сърдечно-съдово заболяване, но
Какви са ползите от отказването от тютюнопушенето?
Въпреки че знаят неблагоприятните му ефекти и виждат всеки ден ужасни образи на импотентност, некроза на тъкани, рак и др., Много хора продължават да пушат.
Те със сигурност пушат за голяма пристрастяваща сила тютюн и поради липса на вътрешна мотивация или „сила на волята“. Ще видим, че този тип човек има Външен локус на контрол за техните действия. Те не носят пълна отговорност за своите навици и последиците, които това може да има за тяхното здраве.
Нека разгледаме по-отблизо последиците от тютюнопушенето. Е, реалността е важна част, която ни помага да вземаме решения: в този случай спрете да пушите. И ако не сте пушач, никога не започвайте да пушите: не си струва.
На страница 90 от книгата „Повече зеленчуци, по-малко животни“ имате раздел, посветен на тютюнопушенето. В него Хулио Басулто и Хуаньо Касерес разглеждат този въпрос от възвишена гледна точка.
За тези от вас, които нямат книгата в ръцете си, ще ви кажа:
Всеки ден умират в Испания 137 души заради тютюна, 50 000 през цялата година.
„Не става въпрос за ползите от дишането на чист въздух, а по-скоро за подробно определяне на рисковете от тютюнопушенето (за пушача или за тези, които живеят с него, особено ако е дете) и за предприемането на законодателни мерки за защита на пушачи и прякото, косвеното или скритото популяризиране на тютюна да остане в историята. "
Какви отрицателни последици има за нашето здраве?
Е, както подчертават Басулто и Касерес, появата на бръчки по кожата, проблеми с ерекцията при мъжете, преждевременна загуба на коса, а също и опасността от напълняване. Хората, които се опитват да се откажат от пушенето, качват средно 5 кг (почти нищо).
"Пушачите, половината от които ще умрат от тютюн, повишават риска от инфаркти, инсулти и рак сред много други патологии с всяко подуване."
Какво може да направи за вас отказването
Накратко: ще спестите време, пари и здраве. Нещо, което понякога, когато го имаме, не го оценяваме достатъчно, но тогава всички се съгласяваме, че е много важно и съществено.