Хранене за профилактика на затлъстяването Съвети Novalac
Първите хиляда дни от живота на децата са от съществено значение за растежа и развитието, които ще се случат през останалата част от детството и в живота на възрастните. Нараства интересът към популяризиране на здравословните навици и полагането на специални грижи за това време от живота поради последващите му последици.
Първите 1000 дни се разглеждат от пълния пренатален етап - т.е. цялата бременност - до 2 години живот.
Тези първите 1000 дни от живота представляват критичен период за когнитивно развитие, език и социални и емоционални умения. За да си го представим, достатъчно е да знаем, че мозъкът достига 87% от теглото си на този етап и че между 50 и 70% от консумираната енергия се използва точно за развитието на мозъка.
Растежът и развитието на мозъка се определят от храненето, здравето, защитата и грижите: основни съставки за всичко, за да върви добре.
Първите 1000 дни
Между зачеването и навършването на 2 години ще бъдат създадени необходимите условия за установяване на моделите на здравословно хранене. Но е и времето, когато може да се появят голяма част от най-разпространените хранителни проблеми, като забавяне на растежа, специфични недостатъци на някои микроелементи и затлъстяване. Може би поради нарастващото му разпространение, трябва да обърнем специално внимание на детското затлъстяване, тъй като 4 от 10 момчета и момичета между 6 и 9 години, според последните проучвания в нашата среда, са с наднормено тегло или затлъстяване. Последиците в една и съща педиатрична възраст и по-късно в зрелия живот са високи, представлявайки една от най-важните предотвратими причини за заболеваемост и смъртност, особено в Западния свят.
Специален контрол - по по-проактивен начин - през тези първите 1000 дни от живота, ни води към действие: грижи за бременността, ефективно и персонализирано насърчаване на кърменето, както и адекватно, хранително и разнообразно допълващо хранене.
Бременност
Грижата по време на бременност е от съществено значение, тъй като храненето на майката по време на бременност влияе върху растежа на плода, като дори се намесва в генетиката (известно като епигенетика, влиянието на околната среда върху експресията на определени гени).
В миналото на бременни жени е казвано, че трябва да ядат за двама. В момента знаем, че това не е така: не е необходимо да се яде за двама, а да се яде като се мисли за двама и че и двамата имат адекватен достъп до здравословни храни и някои хранителни вещества като желязо и фолиева киселина.