Трябва да понижа LDL

И че ям овесени ядки всеки ден за закуска и соев лецитин. Не знам какво да правя, но лекарят ми каза, че ако се кача малко, ще ми даде хапчета и ще продължа да приемам статини.

генетична хипеехолестеролемия

Това е модел, който рисувам често, 150-160. Вярно е, че няколко дни преди анализа бях в Логросо и Сория и не се свених да ям пинчо на улица Лорел и да нарязвам вече Риоха и Сория торезнос.

Какъв съвет ми даваш?

Други данни:
HDL 55 Trigli 80. Общо 242
1.80м 77 кг. почти 48 до.

Мисля, че имам генетична хипеехолестеролемия, защото се опитвам да ям малко месо и да ям сурова или печена синя риба и ядки.