Закуска с портокал и мед, здравословен вариант - По-добре със здраве
Ако сте от хората, които напускат дома с обикновено кафе и сладкиши, трябва да осъзнаете колко е важно да започнете деня с подходяща закуска. Комбинирането на портокал и мед може да бъде добър вариант за начало.
Има много начини да се насладите на портокала освен сока. По-долу ще обсъдим някои идеи, за да интегрирате тези две съставки (портокал и мед) във вашата закуска и да се насладите на вкусни ястия. Освен това ще ви кажем какъв е приносът, който и двете храни могат да ви осигурят.
Портокал и мед, две здравословни храни
Както се посочва от данните, предоставени от Испанската фондация за хранене (FEN):
- Портокалът е плод, добре известен със съдържанието на фибри и витамин С. Той обаче е източник и на: фолати, органични киселини, флавоноиди и каротеноиди. Ето защо е силно препоръчителен цитрусов плод да допълни диетата и в същото време да увеличи консумацията на антиоксиданти.
- Медът е храна, която съдържа захари, аминокиселини, танини, глюкоза и алкалоиди. В зависимост от сорта, хранителната му стойност може да варира. Това обаче е здравословна храна, когато се консумира умерено.
Следователно комбинацията от тези две храни може да помогне за допълването на здравословна диета. Случвало ли ви се е да се възползвате от него? Какво ще кажете да започнете да правите по време на закуска, например?
Да на меда сутрин
Тъй като медът е храна, която съдържа голямо количество калории, като го приемаме сутрин, можем да получим това, от което се нуждаем да ни зареди с енергия и да започнем деня.
Портокали да, но по-добре натурални и не в сок
Знаем, че портокалите, подобно на лимоните, са плодове, богати на витамин С и антиоксиданти. въпреки това, Има някои митове около портокаловия сок, които трябва да бъдат изяснени.
Един портокалов сок на ден няма да ни освободи от настинки. Само витамин С не ни пречи да страдаме от тези видове заболявания. Също така няма научни доказателства, които да предполагат, че приемането на витамин С ще ни излекува по-бързо. Яденето на храни, богати на това хранително вещество, като част от здравословната диета, може да помогне за постигане на подобрение.
От друга страна, преди да консумирате натурални натурални сокове, най-добре е да си приготвите собствен сок у дома, с натурални плодове. Сега, между сока и консумирането на целия портокал, изберете последния, тъй като той ще ви осигури различни хранителни вещества.